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Curso de Experto Universitario en Trail Running (Título Propio)

Presentación

El presente curso es 100 % on line. Está especialmente diseñado para profesionales que deseen dedicarse al entrenamiento de corredores de montaña. Para ello, es necesario que el alumno disponga de una base de conocimiento previo en el ámbito del entrenamiento deportivo para corredores.

Partiremos de un nivel de objetivos y contenidos de título de grado / licenciado en CAFYD aportando las características específicas del entrenamiento de Trail Running y aportando las novedades científicas y tecnológicas del ámbito.

Esta propuesta es innovadora siendo el primer título universitario y de entrenamiento físico. Hasta este momento no existía una certificación concreta que preparase y habilitase a entrenadores para diseñar estrategias de entrenamiento que logren obtener el mayor rendimiento deportivo de los corredores.

Dirigido a

  1. Licenciados y graduados en CAFYD.
  2. Alumnos de último año de CAFYD.
  3. Diplomados y Grado en Magisterio de Educación Física.
  4. Profesionales de la salud: medicina, fisioterapia, psicología, nutrición con experiencia en entrenamiento y/o en competiciones de trail running.
  5. Título de Grado Superior en Educación Física (TAFAD).
  6. Entrenadores Nacionales de Atletismo (RFEA).
  7. Corredores con historial competitivo (al menos 3 años) y con conocimientos de entrenamiento deportivo.

Objetivos del curso

  • Aprender y practicar las diferentes modalidades de planificación de entrenamiento (bloques, inversa, polarizada, tradicional).
  • Profundizar en el conocimiento de la carga de entrenamiento en montaña
  • Practicar la preparación de entrenamientos con las nuevas variables de intensidad derivadas de los GPS, pulsómetros  y potenciómetros.
  • Proponer tareas específicas de desarrollo de las cualidades físicas de trail.
  • Profundizar en el entrenamiento en condiciones especiales (frío, calor, humedad y altitud).
  • Incorporar pautas de control de la competición.
  • Aplicar las nuevas tecnologías de entrenamiento (plataformas, apps, gps, potenciómetro, etc).
  • Estudiar y aplicar la técnica de carrera por montaña (llano, ascenso, descenso).
  • Detectar descompensaciones músculo-esquelética  como prevención de lesiones.
  • Interpretar y valorar análisis clínicos y pruebas de esfuerzo, parámetros de recuperación y detección de sobreentrenamiento.
  • Adaptar la alimentación específica a las diferentes fases del entrenamiento y de las competiciones. 
  • Conocer y profundizar en la mente del corredor.
  • Aplicar técnicas de control emocional (mindfulness, respiración y yoga). 
  • Conocer los indicadores físicos, fisiológicos y psicológicos de la fatiga y del miedo para aplicar estrategias de superación.
  • Comprender las características especiales del entrenamiento con niños.
  • Participar en encuentros on line con profesionales (corredores y entrenadores).
  • Aprender a manejar las redes sociales y web como medio de mejoras en la marca personal.
  •  Conocer el material y equipación de entrenamiento y competición.
  • Conocer el impacto ambiental de nuestro deporte.
  •  Aplicar acciones de protección y conservación del entorno creando entrenamientos y participando en competiciones respetuosas con el entorno.

Programa

Módulo 1. Planificación y carga de entrenamiento (5 ECTS)

  • Historia deportiva.
  • Carga de entrenamiento: naturaleza, magnitud, orientación y organización.
  • Desarrollo de las cualidades físicas: resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad-movilidad, coordinación y propiocepción.
  • Modalidades  de planificación:  polarizada, inversa, por bloques y tradicional.
  • Análisis de la Competición.

    • Estrategia preparatoria.
    • Cálculo de zonas y ritmos.
    • Seguimiento en directo.
    • Conclusiones post competición.
  • Entrenamiento en condiciones especiales: frío, calor, humedad y altitud.
  • Aplicación tecnológica: gps, plataformas y apps.

Módulo 2. Análisis del movimiento (1,5 ECTS)

  • Biomecánica del corredor de montaña.
  • Análisis a través de plataformas y apps de análisis del movimiento deportivo.
  • Compensación músculo-esquelética y prevención de lesiones.

Módulo 3. Técnica de Carrera (1,5 ECTS)

  • Técnica de carrera: llano, ascenso, descenso, con bastones, mochila y en situación de fatiga.
  • Análisis y control de la técnica a través de plataformas y apps de análisis del movimiento deportivo.
  • Técnica y prevención de lesiones.

Módulo 4. Parámetros médicos específicos (2 ECTS)

  • Funcionamiento del organismo en el corredor de montaña.
  • Valoración e interpretación de análisis clínicos y pruebas de esfuerzo.
  • Parámetros de recuperación a corto y largo plazo.
  • Detección de sobreentrenamiento.

Módulo 5. Orientación nutricional (2 ECTS)

  • Alimentación adaptada a las diferentes fases del entrenamiento y de las competiciones.
  • Suplementación.

Módulo 6. La mente del corredor (1 ECTS)

  • Principios y aplicación de técnicas de control y relajación: mindfulness, respiración y yoga.
  • Estrategias de control mental en competición y durante los entrenamientos.

Módulo 7. Monográficos y actualizaciones (2 ECTS)

  • Entrenamiento con niños y adolescentes.
  • Carreras de montaña y conservación de los ecosistema: retos, criterios y perspectivas.
  • El botiquín del corredor.
  • La red: Web, Linkedin, Redes sociales.
  • Equipación y material de trail.

Material Didáctico

El material didáctico que se entrega ha sido recopilado y redactado por los expertos profesionales en las diferentes áreas de formación. Su cuidada elaboración y su permanente actualización convierten al material de estudio en una valiosa herramienta para el alumno durante el período de desarrollo de la acción formativa y en su posterior actividad profesional.

Los materiales tipo texto (apuntes, revisiones, artículos, etc.) se presentan en pdf. Se recomendarán libros, webs, apps de consulta siendo conveniente que el alumno valore si le interesa comprarlos. El material audiovisual se realizará a través vídeo, webinars, talleres on line que se gestionarán a través de la plataforma educativa Moodle.

Lista material imprescindible que ha de aportar el alumno por su cuenta para desarrollar el curso:

  1. Un GPS-Pulsómetro de última generación (reloj + banda de pulso). Recomendamos:

    • Garmin: 235, 275, 910, 920, Fénix.
    • Suunto: Ambit y Spartan.
    • Polar: Loop, Loop 2, Loop Crystal, V650, V800, M200, M400, M450, M600,  A300, A360, Polar M430, Polar, M460 and Polar A370.
  2. Móvil o tablet que permita trabajar con apps como Training Peaks, HRV4Training, Coach Eye, Connectgarmin, Moves, Polar Flow, etc.
  3. Estar suscrito a una plataforma de entrenamiento de pago o gratuita(opcional).
  4. Potenciómetro (opcional).

Sistema de enseñanza y metodología de estudio

El curso es 100 % on line. Utilizaremos una metodología facilitadora e integradora de conocimientos y experiencias que optimicen y enriquezcan el aprendizaje de los contenidos propuestos.

Potenciaremos la participación activa y reflexiva para favorecer la implicación de los alumnos en el proceso de aprendizaje.

El curso está elaborado para que tenga la máxima aplicación en el entorno de trabajo como entrenador o persona relacionada con el ámbito del trail running.

Durante todo el proceso, se facilitará el acceso a los diferentes medios comunicativos ya sea plataforma on line, utilización de apps, redes sociales, etc.

La duración del curso es de 400 h que se llevarán a cabo de febrero a octubre (9 meses). La estimación de horas de estudio mensuales por parte del alumno será de 25 a 35 h. La distribución de la carga lectiva que impartirán los docentes será de 4-5 h semanales. Se irán abriendo contenidos a lo largo de la semanas. Se concretarán con antelación las fechas de los webinar, talleres, encuentros online, etc. para que los alumno puedan organizarse y participar en directo. En caso de no poder participar en el directo, podrá acceder a la grabación.

En el caso de contenidos de texto, de análisis de vídeos, competiciones, etc., el alumno podrá revisarlo en el momento que crea oportuno teniendo en cuenta las fechas de las pruebas de evaluación.

Duración, Plazos de matrícula y Fechas de inicio

La duración del programa formativo es de 9 meses (de febrero a octubre de 2018). El mes de agosto no seguirá la dinámica mensual habitual sino que el alumno desarrollará el contenido de seguimiento de competiciones.

El periodo de inscripción se inicia el día 2 de noviembre de 2017 y finaliza el 31 de diciembre de 2017. Los interesados rellenarán un formulario puntuable. Tras recibirlo, será analizado y se enviará una respuesta al interesado comunicándole si su solicitud ha sido aceptada. Una vez aceptada, dispondrá de 10 días naturales para formalizar la inscripción con el abono del curso en uno o dos pagos.

El curso del curso será el 12 de febrero de 2018 y finalizará el 15 de octubre de 2018.

Precios y formas de pago

Una vez que se comunica al alumno que ha sido aceptado, puede acogerse a la modalidad de abono del curso en un solo pago o dos. En caso de acogerse a un solo pago, recibirá un descuento del 3,6 % (45 €) sobre el precio del curso.

  • 1.200 € en la modalidad de pago único a realizar dentro de los 10 días naturales posteriores a la comunicación de que la solicitud ha sido aceptada. Esta forma de pago cuenta con un descuento del 3,6 %.
  • 1.245 € en la modalidad de pago fraccionado. El primero se realizará dentro de los 10 días naturales posteriores a la comunicación de que la solicitud ha sido aceptada. El segundo pago se efectuará en los 10 primeros días naturales del mes de mayo de 2018. En el primer y segundo pago, la cantidad a ingresar en cada uno es de 622,5 €.
  • Forma de pago: transferencia bancaria.

Cancelaciones

En caso de que el alumno, por los motivos que estime oportuno, no pueda iniciar el curso (antes del 12 de febrero) y tramite la baja del mismo, se le hará la devolución por transferencia bancaria del 95 % de lo ingresado (5 % en concepto de gestión académica) y vencerá su reserva de plaza. De modo que si en otra convocatoria decide retomarlo, habría de volver a tramitar y solicitar la aceptación.

En caso de tramitar la baja una vez iniciado el curso:

  • Se devolverá el importe de los créditos no cursados y no iniciados.
  • No se devolverá el 15 % del total inicial (1.200 € o 1.245 €) en concepto de gestión académica.

Ejemplo: un alumno que abonó el curso en pago único (1.200€), envía la solicitud de baja en marzo. Se le devolverá lo correspondiente a los créditos que no ha cursado y que no ha iniciado hasta la fecha. En caso de haber iniciado ciertos créditos, ésos no se abonarán ya que la asignatura está en desarrollo. No se devolverá el 15 % del total del pago inicial del curso ascendiendo a 180 €.

Datos de contacto

formacion@compartetureto.com

  • Solicitud Información
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